13 دسمبر 2022 از حامد محمود
ذیابیطس کے ساتھ، آپ کا جسم یا تو کافی انسولین نہیں بناتا یا اسے شامل نہیں کر سکتا جیسا کہ اسے کرنا چاہیے۔ ذیابیطس ایک جاری طبی مسئلہ ہے جو اس بات پر اثر انداز ہوتا ہے کہ آپ کا جسم کھانے کو توانائی میں کیسے بدلتا ہے۔ آپ کا جسم آپ کے کھانے کی اکثریت کو چینی (گلوکوز) میں الگ کرتا ہے اور اسے آپ کے گردشی نظام میں پہنچا دیتا ہے۔ اس وقت جب آپ کا گلوکوز اوپر جاتا ہے، یہ آپ کے لبلبے کو انسولین فراہم کرنے کے لیے آگاہ کرتا ہے۔ انسولین ایک چابی کی طرح برتاؤ کرتی ہے تاکہ خون کو آپ کے جسم کے خلیوں میں توانائی کے طور پر استعمال کرنے کے لیے شوگر کی اجازت دے سکے۔
ذیابیطس کے ساتھ، آپ کا جسم کافی انسولین نہیں بناتا یا اس میں شامل نہیں ہو سکتا جیسا کہ اسے کرنا چاہیے۔ اس موقع پر جب کافی انسولین نہیں ہوتی ہے یا خلیے انسولین کا جواب دینا چھوڑ دیتے ہیں، آپ کے گردشی نظام میں گلوکوز کی زیادتی رہتی ہے۔ طویل سفر کے دوران، یہ سنگین طبی حالات کا سبب بن سکتا ہے، جیسے کورونری بیماری، بینائی کا ضایع ھو نے کا احتمال اور گردے کی بیماری۔
ذیابیطس کا ابھی تک کوئی حل نہیں ہے، پھر بھی زیادہ فٹ ہونا، معیاری کھانا کھانا، اور متحرک ہونا واقعی مدد کر سکتا ہے۔ مختلف چیزیں جو آپ مدد کے لیے کر سکتے ہیں:
ذیابیطس کی اقسام
ذیابیطس کو تین اقسام میں تقسیم کیا گیا ہے: قسم 1، قسم 2، اور حمل کی ذیابیطس (حمل کے دوران ذیابیطس)۔
ذیابیطس کی قسم 1
ایک آٹومیمون ردعمل کو ٹائپ 1 ذیابیطس کی ایٹولوجی سمجھا جاتا ہے (جسم غلطی سے خود پر حملہ کرتا ہے)۔ یہ ردعمل آپ کے جسم کو انسولین پیدا کرنے سے روکتا ہے۔ ٹائپ 1 ذیابیطس تمام ذیابیطس کے تقریباً 5-10 فیصد مریضوں کو متاثر کرتی ہے۔ ٹائپ 1 ذیابیطس کی علامات جلد ظاہر ہو سکتی ہیں۔ یہ سب سے زیادہ عام طور پر بچوں، نوجوانوں اور نوجوان بالغوں میں تشخیص کیا جاتا ہے. اگر آپ کو ٹائپ 1 ذیابیطس ہے تو زندہ رہنے کے لیے، آپ کو ہر روز انسولین لینا چاہیے۔ اس وقت، کوئی نہیں جانتا کہ ٹائپ 1 ذیابیطس سے کیسے بچا جائے۔
ذیابیطس کی قسم 2
ٹائپ 2 ذیابیطس کے ساتھ، آپ کا جسم انسولین کو اچھی طرح سے استعمال نہیں کرتا ہے اور بلڈ شوگر کی معمول کی سطح کو برقرار نہیں رکھ سکتا۔ تقریباً 90-95% قسم 2 ذیابیطس کے مریضوں کو متاثر کرتی ہے۔ اس کی نشوونما میں کئی سال لگتے ہیں اور عام طور پر جوانی میں اس کی تشخیص ہوتی ہے (لیکن زیادہ سے زیادہ بچوں، نوعمروں اور نوجوان بالغوں میں)۔ چونکہ آپ کو کوئی علامات محسوس نہیں ہو سکتی ہیں، اس لیے اگر آپ کو خطرہ ہو تو اپنے بلڈ شوگر کی جانچ کرانا بہت ضروری ہے۔ طرز زندگی میں صحت مند تبدیلیوں جیسے کہ:
.وزن میں کمی.
. غذائیت سے بھرپور غذا کا استعمال۔
شامل ہونا۔
.ذیابیطس
حمل کے دوران
جن حاملہ خواتین کو کبھی ذیابیطس نہیں ہوئی انہیں حمل کی ذیابیطس ہوتی ہے۔ اگر آپ کو حمل کی ذیابیطس ہے تو، آپ کا بچہ صحت سے متعلق خدشات کا زیادہ شکار ہو سکتا ہے۔ حمل کی ذیابیطس عام طور پر بچے کی پیدائش کے بعد غائب ہوجاتی ہے۔ تاہم، یہ آپ کے بعد کی زندگی میں ٹائپ 2 ذیابیطس ہونے کے امکانات کو بڑھاتا ہے۔ آپ کے بچے کو موٹاپے کا زیادہ امکان ہے کیونکہ بچپن یا نوعمری میں زیادہ عام ہے، جیسا کہ بعد کی زندگی میں ٹائپ 2 ذیابیطس ہوتا ہے۔
پری ذیابیطس ریاستہائے متحدہ میں 96٪ بالغوں کو متاثر کرتی ہے، جو تمام بالغوں میں سے ایک تہائی سے زیادہ ہے۔ ان میں سے دس میں سے آٹھ سے زیادہ لوگ اس بات سے بے خبر ہیں کہ ان کے پاس یہ ہے۔ ذیابیطس میں بلڈ شوگر کی سطح معمول سے زیادہ ہوتی ہے، لیکن اتنی زیادہ نہیں ہوتی کہ ٹائپ 2 ذیابیطس کی تشخیص کی جا سکے۔ پری ذیابیطس ٹائپ 2 ذیابیطس، دل کی بیماری اور فالج کے امکانات کو بڑھاتا ہے۔
پری ذیابیطس
Prediabetes کیا ہے؟
کیا آپ پری ذیابیطس ہوسکتے ہیں؟ خطرے کی تشخیص لیں۔
Prediabetes ایک اہم صحت کی حالت ہے جس کی خصوصیت بلڈ شوگر کی بلند سطح سے ہوتی ہے جو معمول سے زیادہ ہوتی ہے لیکن ابھی اتنی زیادہ نہیں ہوتی کہ ٹائپ 2 ذیابیطس کی تشخیص کی جا سکے۔ پری ذیابیطس تقریباً 96 ملین امریکی بالغوں یا آبادی کا ایک تہائی سے زیادہ متاثر کرتا ہے۔ پری ذیابیطس والے 80% سے زیادہ لوگ اپنی حالت سے لاعلم ہیں۔ پری ذیابیطس ٹائپ 2 ذیابیطس، دل کی بیماری اور فالج کے امکانات کو بڑھاتا ہے۔
امریکی ہندوستانی یا الاسکا کے مقامی، غیر ہسپانوی سیاہ فام، ہسپانوی، اور غیر ہسپانوی ایشیائی لوگوں میں ذیابیطس کی تشخیص کا امکان غیر ہسپانوی سفید فام لوگوں کے مقابلے میں زیادہ ہوتا ہے (14.5%، 12.1%، 11.8%، 9.5%، اور 7.4%، بالترتیب)۔
حوالہ: ریاستہائے متحدہ ذیابیطس کی نگرانی کا نظام
پری ذیابیطس: ٹائپ 2 ذیابیطس سے بچنے کا ایک موقع
Prediabetes میں کون سے عوامل کردار ادا کرتے ہیں؟
انسولین ایک لبلبے کا ہارمون ہے جو خون کے شکر کو خلیوں میں توانائی کے طور پر استعمال کرنے کی کلید کا کام کرتا ہے۔ جب آپ کو پری ذیابیطس ہوتا ہے، تو آپ کے خلیے انسولین کے لیے صحیح طریقے سے جواب نہیں دیتے ہیں۔ آپ کا لبلبہ سیل کے ردعمل کو متحرک کرنے کی کوشش میں اضافی انسولین تیار کرتا ہے۔ جب آپ کا لبلبہ برقرار نہیں رہ سکتا ہے، تو آپ کا بلڈ شوگر بڑھ جاتا ہے، جو پیشگی ذیابیطس کا منظر پیش کرتا ہے — اور آخرکار، ٹائپ 2 ذیابیطس
علامات اور نشانیاں
Prediabetes بغیر کسی واضح علامات کے برسوں تک موجود رہ سکتا ہے، اس طرح یہ عام طور پر اس وقت تک کسی کا دھیان نہیں جاتا جب تک کہ اہم صحت کے خدشات جیسے کہ ٹائپ 2 ذیابیطس ظاہر نہ ہو۔ اگر آپ کو ذیابیطس ہے تو آپ کو اپنے بلڈ شوگر کی جانچ کرانے کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہیے۔
اگر آپ کو پیشگی ذیابیطس کے لیے درج ذیل خطرے والے عوامل میں سے کوئی ہے۔
اچھی خبر یہ ہے کہ پری ذیابیطس کا علاج کیا جاسکتا ہے۔
موٹے ہونا
45 سال یا اس سے زیادہ عمر کا ہونا
ٹائپ 2 ذیابیطس والے والدین، بھائی، یا بہن بھائی
جسمانی طور پر فعال ہونا ہر ہفتے تین بار سے زیادہ نہیں۔
کیا آپ کو کبھی حمل کی ذیابیطس (حمل کی ذیابیطس) ہوئی ہے یا آپ نے 9 پاؤنڈ سے زیادہ وزنی بچے کو جنم دیا ہے؟
پولی سسٹک اووری سنڈروم کے ساتھ تشخیص کیا جا رہا ہے
بلڈ شوگر کا آسان ٹیسٹ
آپ یہ معلوم کر سکتے ہیں کہ آیا آپ کو پہلے سے ذیابیطس ہے یا نہیں ایک سادہ بلڈ شوگر ٹیسٹ سے۔
ذیابیطس کے بارے میں غیر متوقع حقیقت
لوگوں کا متنوع گروہ
یہ سچ ہے. یہ کافی عام ہے. سب سے زیادہ تنقیدی طور پر، اسے تبدیل کیا جا سکتا ہے. سادہ، ثابت شدہ طرز زندگی میں تبدیلیاں پیشگی ذیابیطس کو ٹائپ 2 ذیابیطس تک بڑھنے سے روک سکتی ہیں یا اس میں تاخیر کرسکتی ہیں۔
اس پر یقین کرنا مشکل ہے، لیکن ہر تین میں سے ایک امریکی کو پری ذیابیطس ہے۔ مزید برآں، پری ذیابیطس والے 80% سے زیادہ افراد اپنی حالت سے لاعلم ہیں۔ کیا آپ ایک ہو سکتے ہیں؟
ذیابیطس ایک سنگین معاملہ ہے۔
پری ذیابیطس برسوں تک بغیر علامات کے موجود رہ سکتا ہے۔ نتیجے کے طور پر، آپ کو یہ احساس نہیں ہوگا کہ آپ کو پہلے سے ذیابیطس ہے جب تک کہ صحت کے بڑے خدشات پیدا نہ ہوں۔ اگر آپ کو پیشگی ذیابیطس کے لیے درج ذیل خطرے والے عوامل میں سے کوئی ہے تو، اپنے بلڈ شوگر کا ٹیسٹ کروانے کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں:
ذیابیطس پر قابو پانا پری ذیابیطس سے زیادہ مشکل ہے۔
پری ذیابیطس کے مریضوں میں دل کی بیماری اور فالج کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔ ذیابیطس کے مریضوں کو صحت سے متعلق بڑے خدشات کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔
ذیابیطس جسم کے تمام اہم اعضاء کو متاثر کرتی ہے۔ ذیابیطس اکثر اہم مسائل کا باعث بنتی ہے جیسے گردوں کی ناکامی، اندھا پن اور اعصابی نقصان۔ اعصابی چوٹ کے نتیجے میں پیر، پاؤں، یا اعضاء کو جراحی سے ہٹایا جا سکتا ہے۔ ذیابیطس ڈپریشن کا خطرہ بھی بڑھا سکتا ہے۔ یہ خطرہ اس وقت بڑھتا ہے جب ذیابیطس سے متعلق صحت کے مزید مسائل سامنے آتے ہیں۔ یہ تمام عوامل کسی کے معیار زندگی پر نمایاں اثر ڈال سکتے ہیں۔
#1 دنیا کی بڑی فارما کمپنیوں سے سب سے زیادہ نفرت کرنے والے روگ ڈاکٹر نے ٹائپ 2 ذیابیطس کو ٹھیک کیا۔
دوا خریدداری کے دیے گیے لنک پر کلک کریں
ذیابیطس = پری ذیابیطس کو روکیں۔
پری ذیابیطس کو راستے میں کانٹا سمجھیں۔ اگر آپ اسے نظر انداز کرتے ہیں تو آپ کو ٹائپ 2 ذیابیطس ہونے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ تھوڑا سا وزن کم کرکے اور بار بار جسمانی سرگرمی میں مشغول ہوکر اپنے خطرے کو کم کریں۔ چھوٹے وزن میں کمی کو جسمانی وزن کے 5% سے 7% یا 200 پاؤنڈ والے شخص کے لیے 10 سے 14 پاؤنڈ کے طور پر بیان کیا جاتا ہے۔ باقاعدہ جسمانی سرگرمی ہر ہفتے کم از کم 150 منٹ کی تیز چہل قدمی یا دیگر مساوی سرگرمی پر مشتمل ہوتی ہے۔ اس میں دن میں صرف 30 منٹ لگتے ہیں، ہفتے میں پانچ دن۔
طویل مدتی طرز زندگی میں بہتری لانے کے لیے ایک مصدقہ لائف کوچ کے ساتھ کام کریں۔
صحت مند کھانے کا طریقہ سیکھیں اور اپنے روزمرہ کے معمولات میں مزید جسمانی سرگرمی کو شامل کریں۔
تناؤ سے نمٹنے کا طریقہ سیکھیں، حوصلہ افزائی کریں، اور ترقی کی راہ میں حائل رکاوٹوں کو دور کریں۔
اگر آپ کو پری ذیابیطس ہے تو، طرز زندگی میں تبدیلی کے پروگرام کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔ ٹائپ 2 ذیابیطس سے بچاؤ شروع کرنے کا بہترین وقت ابھی ہے۔
ذیابیطس کی تکلیف: ذیابیطس کے بنیادی چیلنجوں سے پردہ اٹھانا اور مداخلت کے حل کی تحقیقات
ذیابیطس کی بے چینی زندگی کو بدلنے والی بیماری کے خطرے کا ایک عقلی جذباتی ردعمل ہے۔ یہ ڈپریشن سے اس لحاظ سے مختلف ہے کہ یہ نظریاتی طور پر ذیابیطس کے علاج کی ضروریات پر مبنی ہے اور جذباتی ایڈجسٹمنٹ کا نتیجہ ہے۔ ذیابیطس کی تکلیف HbA1c کی سطحوں اور خود کی دیکھ بھال کے طرز عمل پر عمل درآمد کرنے والے فرد کے امکان سے بہت زیادہ وابستہ ہونے کا مظاہرہ کیا گیا ہے۔ ذیابیطس کی تکلیف خاندان، دوستوں، اور صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور افراد کی طرف سے سمجھی جانے والی مدد کی کمی کی وجہ سے کافی حد تک بڑھ جاتی ہے، اور علاج وضع کرتے وقت اس مسئلے کو اکثر نظرانداز کیا جاتا ہے۔ DAWN2، ایک اہم بڑے پیمانے پر مطالعہ، ذیابیطس کے مریضوں کے خاندانوں کو آواز دیتا ہے اور عام ذیابیطس کی دیکھ بھال میں نفسیاتی عناصر کو شامل کرنے کی ضرورت پر زور دیتا ہے۔ ذیابیطس کا ڈھانچہ تعلیم کے پروگرام لوگوں کو ذیابیطس سے نمٹنے میں مدد کرنے کے لیے سب سے زیادہ استعمال ہوتے ہیں، لیکن وہ شاذ و نادر ہی ذیابیطس کی دیکھ بھال کے نفسیاتی یا باہمی اجزاء پر توجہ دیتے ہیں۔ صحت کے ماہرین کی اہمیت، پس منظر سے قطع نظر، ذیابیطس کی تکلیف کے بارے میں سمجھ بوجھ کا مظاہرہ کرنے اور ذیابیطس کا انتظام کرنے کی کوشش کرنے والوں کے ساتھ فعال طور پر بات چیت میں شامل ہونے پر زور دیا جاتا ہے۔
اگر آپ ان لوگوں میں شا مل ھیں جو طویل عرصہ سے اس مرض میں مبتلا ھیں تو آپ کو اللہ تعالی پر بھروسہ رکھتے ھوے اوپر منظور کردہ دواگلوکو فریض کو ضرور آزما لینا چاھیے۔بےشک صحت دینے والی زات رب عظیم ھی ھے۔
