نوجوانوں میں دماغ کی خرابی کا عالمی خطرہ: دنیا بھر کی قومیں 2025 میں اس خطرے سے نمٹنے کے لیے کام کر رہی ہیں
زندگی کے معیار کے مسائل جو دماغ کی صحت کو متاثر کرتے ہیں جسے برین روٹ کہتے ہیں علمی زوال کا باعث بنتے رہتے ہیں جبکہ پوری دنیا میں نئی نسلوں میں دماغوں کی تنزلی ہوتی ہے۔ قوموں کے ممکنہ وجود کو خطرہ لاحق ہے کیونکہ یہ خطرہ معاشی رجعت اور پیداواری صلاحیت میں کمی کے ساتھ ساتھ مجموعی فلاح و بہبود کو کم کرنے کے قابل بناتا ہے۔
یہ مضمون نئی نسل کی آبادی پر دماغی سڑن کے اثرات کے ساتھ ساتھ اس تباہ کن خطرے کو شکست دینے سے پہلے ان کی تقدیر کو تباہ کرنے کی قومی کوششوں کا جائزہ لیتا ہے۔
نوجوان اپنے فون اور ٹیبلٹ پر جتنا وقت گزارتے ہیں، سوشل میڈیا پوسٹس کے ذریعے ضرورت سے زیادہ اسکرول کرنا، ممکنہ طور پر ان کی دماغی سرگرمی کو کم کر رہا ہے اور صحت سے متعلق خدشات پیدا کر رہا ہے۔
ماہرین نے پایا کہ منفی خبروں یا سوشل میڈیا پوسٹس میں ضرورت سے زیادہ بھگونے کا عمل، جسے “ڈوم اسکرولنگ” کہا جاتا ہے، پچھلے سال کے دوران “دماغ کی خرابی” کی بڑھتی ہوئی مقدار کا باعث بنی ہے۔
آکسفورڈ یونیورسٹی پریس نے 2024 کے لیے “برین روٹ” کو سال کا بہترین لفظ منتخب کیا ۔ محققین نے پایا کہ 2023 اور 2024 کے درمیان بات چیت میں “دماغ کے سڑنے” کے اوقات میں 230 فیصد اضافہ ہوا۔ آکسفورڈ یونیورسٹی پریس نے اس ماہ اپنے سالانہ ورڈ آف دی ایئر کے اعزاز کا اعلان کرتے ہوئے لکھا کہ آن لائن مواد کے زیادہ استعمال کے نتیجے میں “دماغ کی خرابی” کی تعریف “کسی شخص کی ذہنی یا فکری حالت کا ممکنہ بگاڑ” کے طور پر کی گئی ہے۔
برین روٹ کا پھیلاؤ
عالمی اعداد و شمار: حالیہ عالمی اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ دماغی خرابی دنیا بھر کی 20 فیصد آبادی میں ظاہر ہوتی ہے لیکن اس کے باوجود جدید نوجوانوں کی آبادی میں شدید نمو ظاہر ہوتی ہے۔
عمر سے متعلق کمی: دماغی سڑنا عام طور پر عمر بڑھنے کے ساتھ ظاہر ہوتا ہے لیکن معالجین اب اسے تیس سال سے کم عمر کے لوگوں میں پائے جاتے ہیں جو قومی صحت کے نظام کے لیے ایک بڑا مسئلہ ہے۔
طرز زندگی کے عوامل: نوجوانوں کو دماغی سڑن میں اضافہ کا سامنا کرنا پڑتا ہے کیونکہ وہ غیر صحت مند طرز زندگی کے انتخاب کو اپناتے ہیں جو کہ نامناسب خوراک کو ناکافی جسمانی سرگرمی کے ساتھ جوڑتے ہیں اور اسکرینوں کو دیکھنے میں لمبے عرصے تک گزارتے ہیں۔
نئی نسلوں پر اثرات
علمی زوال: دماغ کی خرابی بڑی علمی خرابی کا باعث بنتی ہے جو کہ یادداشت کو کمزور کر دیتی ہے پروسیسنگ کی رفتار کو کم کر دیتی ہے اور اس کی نشوونما کے فوراً بعد توجہ کم ہو جاتی ہے جس سے متاثرہ نوجوانوں کے لیے سیکھنے اور کام کی سرگرمیاں غیر منظم ہو جاتی ہیں۔
دماغی صحت سے متعلق خدشات: دماغی سڑنا اضطراب کے ساتھ ساتھ ڈپریشن جیسی علامات کے ذریعے علمی بگاڑ اور ذہنی تندرستی دونوں کا سبب بنتا ہے جو علمی بگاڑ کو تیز کرتا ہے۔
معاشی بوجھ: دماغ کی خرابی کافی معاشی اخراجات عائد کرتی ہے کیونکہ حکومتوں کا اندازہ ہے کہ یہ نقصانات اربوں ڈالر سے زیادہ ہیں جو صحت کی دیکھ بھال اور سماجی خدمات کے اخراجات کے ساتھ معاشی پیداواری کمی کو ملاتے ہیں۔
دماغ کے سڑنے پر قوموں کا ردعمل
عوامی بیداری کی مہمات: بہت سے ممالک اب آگاہی پروگراموں کے ذریعے عوام الناس کی رہنمائی کرتے ہیں تاکہ دماغی سڑن کے خطرات کے ساتھ ساتھ پورے جسم کی فلاح و بہبود کے طریقوں کی وضاحت کی جا سکے۔
صحت کی دیکھ بھال کے اقدامات: ریاستی حکومتیں صحت کی دیکھ بھال کے اقدامات تشکیل دیتی ہیں جو دماغی سڑن سے لڑنے میں مدد کے لیے غذائیت سے متعلق مشاورتی خدمات کے ساتھ علمی تربیت اور دماغی صحت کے پروگرام چلاتی ہیں۔
تحقیق اور ترقی: تمام ممالک کے تحقیقی ادارے یہ سمجھنے کے لیے فنڈز وقف کر رہے ہیں کہ دماغ کی خرابی کی وجہ کیا ہوتی ہے اور روک تھام کے اقدامات کے ساتھ ساتھ مؤثر علاج بھی تیار کیا جاتا ہے۔
کامیابی کی کہانیاں
فن لینڈ کا دماغی صحت کا پروگرام: اپنے دماغی صحت کے پروگرام کے ساتھ فن لینڈ شہریوں کے دماغی کام کو بڑھانے کے لیے جسمانی ورزش اور خوراک کے مشورے کے ساتھ علمی تربیت کو یکجا کرتا ہے۔
جاپان کا ڈیمنشیا سے بچاؤ کا اقدام: اپنے ڈیمنشیا سے بچاؤ کے اقدام کے ذریعے جاپان عوامی تعلیم کے لیے سرکاری پروگرام شروع کرکے اور تحقیقی پروگراموں کے ساتھ مل کر صحت کی دیکھ بھال کی خدمات فراہم کرکے ڈیمنشیا میں کمی کی حمایت کرتا ہے۔
آسٹریلیا کی دماغی صحت کی حکمت عملی: آسٹریلیا نے دماغی صحت کی حکمت عملی قائم کی جو بیماری کے آغاز کو روکنے اور دماغی سڑن کو سپورٹ کرنے کی خدمات فراہم کرتے ہوئے دماغی تندرستی کو بڑھانے کے لیے کام کرتی ہے۔
بچوں کے لیے موبائل کے استعمال پر پابندی لگانے والے ممالک: وجوہات اور اثرات
چند ممالک نے ایک نیا قانون نافذ کیا ہے جس کے تحت بچوں کے لیے ایک مخصوص عمر کی حد سے پہلے موبائل فون تک رسائی ممنوع ہے۔ ان کے اثرات کے ساتھ اس طرح کے اقدامات کی بنیاد بنیادی اصطلاحات میں ہے۔
پابندی کی
لت اور خلفشار کی وجوہات: موبائل فون کا زیادہ استعمال لوگوں کو نشے کا شکار بناتا ہے جبکہ مختلف منفی اثرات پیدا کرتے ہیں جو بچوں کو تعلیمی اور
سماجی طور پر نقصان پہنچاتے ہیں اور ساتھ ہی ان کی جسمانی تندرستی کو بھی نقصان پہنچاتے ہیں۔
سائبر دھونس اور آن لائن سیفٹی: موبائل فون استعمال کرنے والے بچوں کو سائبر دھونس کی گرمی اور نامناسب مواد کا سامنا کرنا پڑتا ہے اور یہ آن لائن
خطرات ان کی ذہنی صحت کو شدید خطرات سے دوچار کرتے ہیں۔
نیند کی کمی: موبائل فون نیلی روشنی چھوڑنے سے بچوں کے آرام کے انداز میں خلل پڑتا ہے اور انہیں نیند کی کمی کا سامنا کرنا پڑتا ہے اور صحت کی مختلف بیماریوں کے ساتھ ساتھ تھکاوٹ بھی محسوس ہوتی ہے۔
سماجی تنہائی: جب بچے اپنا وقت انسانی بات چیت کے بجائے فون کے لیے وقف کرتے ہیں تو وہ سماجی تنہائی پیدا کرتے ہیں۔
موبائل فون پر پابندی اور دماغ کی خرابی کے درمیان تعلق
حکام نے دماغی سڑن اور دیگر منحصر مسائل کو کم کرنے کے حفاظتی مقصد کی وجہ سے عمر کی حد والے بچوں کے لیے موبائل فون پر پابندی عائد کر دی۔ آئیے کنکشنز اور تعاون کرنے والے عوامل کو دریافت کریں:
دماغ کا سڑنا اور موبائل فون کا
زیادہ استعمال اسکرین ٹائم: ضرورت سے زیادہ موبائل فون کا استعمال اسکرین کے وقت سے زیادہ ایسے واقعات کو جنم دیتا ہے جن کا تعلق طبی مطالعہ دماغ کے سڑنے سے ہوتا ہے – جس میں توجہ مرکوز کرنے کی صلاحیتوں میں کمی کے ساتھ علمی انحطاط اور یادداشت کے مسائل شامل ہیں۔
نیلی روشنی کی نمائش: موبائل فون کی نیلی روشنی دماغ میں میلاٹونن پیدا کرنے کے طریقہ کار میں خلل ڈالتی ہے جس کی وجہ سے نیند کا معیار خراب ہوتا ہے جو دماغ کی خرابی پیدا کر سکتا ہے۔
ڈوپامائن کی رہائی: جب موبائل فون دماغ میں انعامی راستوں کو متحرک کرتے ہیں تو ڈوپامائن نیورونل نیٹ ورکس میں خارج ہوتی ہے جس کے نتیجے میں خوشی کا احساس اور نشہ آور رویہ ہوتا ہے۔ دماغی سڑنا اس لیے پیدا ہوتا ہے کیونکہ لوگ موبائل فون کی زبردست عادتیں پیدا کرتے ہیں۔
دماغی صحت سے متعلق دیگر اہم عوامل
: تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ موبائل فون پر بہت زیادہ وقت گزارنے کے نتیجے میں دماغی صحت کے بحران پیدا ہوتے ہیں جو ذہنی تناؤ اور سماجی تنہائی کے ساتھ ساتھ بے چینی پیدا کرتے ہیں اور دماغی سڑنے کا سبب بنتے ہیں۔
سماجی تنہائی: جو لوگ اپنا وقت حقیقی لوگوں کے بجائے آلات کے ساتھ چیٹنگ میں گزارتے ہیں وہ سماجی تنہائی پیدا کرتے ہیں جو دماغی سڑن کو سہارا
دیتا ہے۔
جسمانی غیرفعالیت: جب لوگ بہت زیادہ فون استعمال کرتے ہیں تو وہ کم متحرک ہو جاتے ہیں کیونکہ سارا دن بیٹھنا جسمانی حرکات کی جگہ لے لیتا ہے جس سے دماغ خراب ہو جاتا ہے۔
لت اور خلفشار: موبائل فون کی لت کی نوعیت صارفین کو مشغول ہونے کا سبب بنتی ہے جو علمی افعال کو نقصان پہنچاتی ہے جبکہ توجہ کے دورانیے کو کم کرتی ہے اور میموری کی فعالیت کو تبدیل کرتی ہے۔ یہ مظاہر دماغی سڑن کی علامات سے جڑتے ہیں۔
جن ممالک نے پابندی کا نفاذ کیا ہے۔
فرانس: فرانسیسی پبلک اسکولوں نے موبائل فون کی ممانعت کو اپنایا جس کا اطلاق 15 سال سے کم عمر کے طلباء پر ہوتا ہے۔
جاپان: جاپان 18 سال اور اس سے کم عمر کے بچوں کے لیے موبائل فون کی رسائی کو کنٹرول کرتا ہے تاکہ فون کے استعمال کو صرف اسکول سے متعلقہ ضروری کاموں تک محدود رکھا جا سکے۔
فن لینڈ: اپنی “فون فری” اسکول پالیسی کے ذریعے فن لینڈ کا مقصد تعلیمی کامیابیوں اور طلباء کی دوستی دونوں کو بڑھانا ہے۔
پابندی کے اثرات
تعلیمی کارکردگی کو بہتر بناتے ہیں: موبائل فون کے استعمال پر پابندیاں متعارف کرانے والے سائبرز کی طرف سے بہتر تعلیمی کارکردگی کے نتیجے میں خلفشار میں کمی کے ساتھ۔
بہتر سماجی ہنر: پابندیوں کے ذریعے بچے اپنے خاندان اور دوستوں کے ساتھ بات چیت کرنے کی مشق کرتے ہیں تاکہ وہ تنازعات کے حل کی مہارتوں کے ساتھ ساتھ اہم سماجی صلاحیتیں
خاص طور پر بات چیت اور ہمدردی پیدا کریں۔
بہتر دماغی صحت: سائبر دھونس اور آن لائن ہراساں کرنے کے ساتھ ساتھ اسکرین کے محدود وقت کے ساتھ کم نمائش والے بچے ذہنی صحت کی حالتوں جیسے بے چینی اور ڈپریشن کی شکایت کرنے میں کم دن گزارتے ہیں۔
The Bigger Picture
Digital Literacy: اسکولوں میں موبائل فون پر پابندی دو اہم مقاصد کی تکمیل کرتی ہے: دماغی نقصان کا مقابلہ کرنا اور بچوں کو سسٹم کے خطرات اور انعامات کے بارے میں تعلیم دیتے ہوئے ٹیکنالوجی کے مناسب استعمال کے حوالے سے قابل قدر مہارتیں سکھانا۔
متوازن بچپن: موبائل فون پر پابندی ایک مجموعی اقدام کے حصے کے طور پر کھڑی ہے جو بچوں کو ورزش کے ذریعے صحت مند طرز زندگی فراہم
کرنے پر مرکوز ہے جس کے ساتھ انٹرایکٹو تجربات اور دماغی نشوونما ان کو مکمل، صحت مند بالغ بننے میں مدد فراہم کرتی ہے۔
بنیادی طور پر بچوں کے لیے موبائل فون کے استعمال پر پابندی کا فیصلہ دماغی صحت کے چیلنجوں کے حوالے سے پریشانیوں کے ساتھ دماغی سڑنے کے خوف سے پیدا ہوتا ہے، سماجی تنہائی نے ورزش اور مادوں پر انحصار میں کمی کی۔ ڈیجیٹل قابلیت کی تعلیم کے ساتھ صحت مند موبائل فون کے رویے کو سپورٹ کرنا اور بچپن کا ایک باقاعدہ معمول موبائل ڈیوائس کے استعمال سے دماغی روٹ کنکشن کے علم کے ذریعے قابل حصول ہو جائے گا۔
بچوں کی تعلیم کے لیے چین کا اختراعی نقطہ نظر: عملی مہارتوں اور جوش کو فروغ دینا
چین کے بچوں کی تعلیم کے پروگرام نے واقعی سوشل میڈیا پر اپنے منفرد اور عملی انداز کی وجہ سے توجہ حاصل کی ہے۔ حقیقی دنیا کے تجربات اور ہینڈ آن سرگرمیوں کو شامل کرکے، چینی اسکول طلباء کو ایک جامع تعلیم فراہم کر رہے ہیں جو روایتی کلاس روم سیکھنے سے بالاتر ہے۔
عملی واقفیت
پیشہ ورانہ تربیت : چینی اسکول پیشہ ورانہ تربیتی پروگرام پیش کرتے ہیں جو طلباء کو مختلف پیشوں، جیسے زراعت، انجینئرنگ اور صحت کی دیکھ بھال سے روشناس کراتے ہیں۔ اس سے طلباء کو عملی مہارتوں کو فروغ دینے اور مختلف کیریئرز کے بارے میں گہری سمجھ حاصل کرنے میں مدد ملتی ہے۔
اپرنٹس شپ : چین میں بہت سے اسکولوں نے طلباء کو اپرنٹس شپ کے مواقع فراہم کرنے کے لیے مقامی کاروباروں اور تنظیموں کے ساتھ شراکت داری کی ہے۔ یہ طالب علموں کو تجربہ حاصل کرنے اور حقیقی دنیا کی ترتیبات میں نظریاتی علم کو لاگو کرنے کی اجازت دیتا ہے۔
پراجیکٹ پر مبنی سیکھنے : چینی اسکول اکثر پروجیکٹ پر مبنی سیکھنے کے طریقے اپناتے ہیں، جہاں طلباء ایسے منصوبوں پر کام کرتے ہیں جن کے لیے انہیں عملی مسائل پر نظریاتی تصورات کا اطلاق کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ یہ تنقیدی سوچ، مسئلہ حل کرنے، اور تعاون کی مہارتوں کو فروغ دینے میں مدد کرتا ہے۔
روزانہ کی معمول کی سرگرمیاں
فارم ٹو ٹیبل پروگرام : کچھ چینی اسکولوں نے فارم ٹو ٹیبل پروگرام نافذ کیے ہیں، جہاں طلباء روزانہ کاشتکاری کی سرگرمیوں میں حصہ لیتے ہیں، جیسے پودے لگانا، کٹائی کرنا اور کھانا پکانا۔ یہ طلباء کو پائیدار زراعت، غذائیت اور خوراک کے نظام کے بارے میں سکھاتا ہے۔
کمیونٹی سروس : چین میں بہت سے اسکول طلباء کو کمیونٹی سروس کی سرگرمیوں میں حصہ لینے کی ترغیب دیتے ہیں، جیسے کہ مقامی ہسپتالوں، نرسنگ ہومز، یا ماحولیاتی تنظیموں میں رضاکارانہ خدمات۔ یہ ہمدردی، سماجی ذمہ داری، اور برادری کے احساس کو فروغ دیتا ہے۔
انٹرپرینیورشپ پروگرام : چینی اسکول اکثر انٹرپرینیورشپ پروگرام پیش کرتے ہیں جو طلباء کو اپنے کاروبار کو ترقی دینے اور چلانے کی اجازت دیتے ہیں۔ اس سے طلبا کو مارکیٹنگ، مالیات اور قیادت جیسی ضروری مہارتیں تیار کرنے میں مدد ملتی ہے۔
عملی تعلیم کے فوائد
بہتر مصروفیت: تحقیق یہ ظاہر کرتی ہے کہ عملی تعلیم کے نقطہ نظر طالب علم کی حوصلہ افزائی اور ان کی مصروفیت کو بہتر بناتے ہیں کیونکہ فعال سیکھنے کی سرگرمیاں طلباء کو روایتی لیکچرز سے بہتر انداز میں کھینچتی ہیں۔
نرم مہارتوں کی نشوونما: عملی تعلیم طلباء کو اہم نرم مہارتیں تیار کرنے کے قابل بناتی ہے جس میں مواصلاتی صلاحیتیں مسئلہ حل کرنے کی صلاحیتیں اور ٹیم ورک کی صلاحیتیں شامل ہیں جو ان کی زندگی کے ہر پہلو کو پورا کرتی ہیں۔
مستقبل کی تیاری: چینی اسکول اپنے طلباء کو عملی تعلیم کے ذریعے بدلتے ہوئے جاب کے منظر نامے کو سنبھالنے اور موافقت کے علاوہ لچک اور ترقی کی سوچ کے لیے اپنی صلاحیتوں کو تیار کرنے کی تربیت دیتے ہیں۔
سوشل میڈیا کے اثرات
بیداری پیدا کرنا: سوشل میڈیا پلیٹ فارمز چین کے ترقی پسند تعلیمی طریقوں کے بارے میں تفصیلات کو بلند آواز سے پھیلا رہے ہیں جس نے دیگر بین الاقوامی ممالک کو ان کو اپنانے پر اکسایا ہے۔
طلباء کی کامیابیوں کی نمائش: سوشل میڈیا ایک ایسا راستہ بن جاتا ہے جو طلباء کو اپنے کامیاب تعلیمی کام کو پیش کرنے کے قابل بناتا ہے جس کے ذریعے وہ اپنی کامیابیوں اور پروجیکٹ کی کامیابیوں کا جشن منا سکتے ہیں۔
تعاون کی حوصلہ افزائی: سوشل میڈیا اساتذہ اور ان کے طلباء اور کام کرنے والے پیشہ ور افراد کے درمیان تعلیمی نیٹ ورکنگ کو قابل بناتا ہے جو دنیا بھر میں اجتماعی طور پر مل کر کام کرتے ہیں۔
چین کا بچوں کی تعلیم کا پروگرام اپنے ڈیزائن میں عملی اطلاق کو ظاہر کرتا ہے اور اس نقطہ نظر پر مثبت تعلیمی واپسی کو ظاہر کرتا ہے۔ چینی تعلیمی ادارے طلباء کو عصری کامیابی کے بارے میں مکمل طور پر سکھانے کے لیے فعال سیکھنے کے مواقع کے ساتھ مستند زندگی کے اسباق کو ملاتے ہیں۔
چیلنجز اور مواقع
بدنما داغ اور آگاہی : دماغی خرابی سے نمٹنے میں ایک اہم چیلنج علمی زوال اور دماغی صحت کے خدشات سے وابستہ بے عزتی/ داغ ہے۔ شعور بیدار کرنے اور تعلیم کو فروغ دینے سے اس بدنامی پر قابو پانے میں مدد مل سکتی ہے۔
صحت کی دیکھ بھال تک رسائی : صحت کی دیکھ بھال کی خدمات تک رسائی، خاص طور پر کم اور درمیانی آمدنی والے ممالک میں، ایک اہم چیلنج ہے۔ حکومتوں اور بین الاقوامی اداروں کو صحت کی دیکھ بھال تک رسائی کو بہتر بنانے اور دماغی صحت کو فروغ دینے کے لیے مل کر کام کرنا چاہیے۔
جدت اور ٹیکنالوجی : اختراع اور ٹیکنالوجی کا استعمال، جیسے مصنوعی ذہانت، ورچوئل رئیلٹی، اور موبائل ہیلتھ ایپلی کیشنز، دماغی سڑنے کی جلد تشخیص، روک تھام اور انتظام کے مواقع فراہم کر سکتے ہیں۔
دماغ کی خرابی کے ذریعے قوموں کو ایک اہم وجودی خطرے کا سامنا ہے لیکن صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور افراد اور افراد کے ساتھ حکومتوں کو دماغی صحت کو فروغ دیتے ہوئے دماغوں کو پہنچنے والے نقصان سے لڑنے کے لیے متحد ہونا چاہیے۔ صحت کی دیکھ بھال کے پروگراموں اور عوامی تعلیم کے ساتھ تحقیقی ترقی میں ہماری سرمایہ کاری دماغی سڑنے کے واقعات کو کم کرے گی اور آنے والی نسلوں کے لیے نتیجہ خیز کامیابی کے لیے بہتر مواقع پیدا کرے گی۔
نتیجہ
سوشل میڈیا پوسٹس کے ذریعے ضرورت سے زیادہ اسکرول کرنے سے نوجوانوں میں دماغ کی خرابی کا عالمی خطرہ
ایک سنگین حالت ہے جو علمی افعال اور یادداشت پر اہم اثرات مرتب کر سکتی ہے۔ وجوہات، علامات اور روک تھام کے طریقوں کو سمجھ کر، ہم اپنی دماغی صحت کی حفاظت کے لیے اقدامات کر سکتے ہیں اور دماغی سڑن کے خطرے کو کم کر سکتے ہیں۔ دماغی اور جسمانی طور پر متحرک رہنا یاد رکھیں، صحت مند غذا کھائیں، اور اپنے دماغ کو صحت مند
