Rumi’s Wisdom 2025: Do not look back, No one knows how the world ever began.
“Do not look back,
No one knows how the world ever began.
Do not fear the future, Nothing lasts forever.
If you dwell on the past or future,
You will miss the moment.” Rumi
“پیچھے مت دیکھو،
کوئی نہیں جانتا کہ دنیا کی ابتدا کیسے ہوئی۔
مستقبل سے مت ڈرو، کچھ بھی ہمیشہ کے لیے نہیں رہتا۔
اگر آپ ماضی یا مستقبل پر غور کرتے ہیں،
آپ اس لمحے کو یاد کریں گے۔”
Let us break down this beautiful poem by Rumi in simple words:
Focus on the Present
Rumi is telling us to live in the present moment. Don’t waste time thinking about what’s already happened (the past) or worrying about what’s going to happen (the future).
Let Go of the Past
“Don’t look back” means don’t dwell on memories, regrets, or past hurts. We can’t change what’s already happened, so there’s no use dwelling on it.
Don’t Worry About the Future
“Don’t fear the future” means don’t worry about what’s going to happen tomorrow, next week, or next year. Life is unpredictable, and things will change. Nothing stays the same forever.
Be Present in the Moment
“If you dwell on the past or future, you will miss the moment.” This line means that if you’re too busy thinking about what’s already happened or worrying about what’s going to happen, you’ll miss out on the beauty and wonder of the present moment.
آئیے رومی کی اس خوبصورت نظم کو آسان الفاظ میں بیان کرتے ہیں
حال پر توجہ دیں۔
رومی ہمیں لمحہ موجود میں جینے کا کہہ رہے ہیں۔ پہلے کیا ہو چکا ہے (ماضی) کے بارے میں سوچنے میں یا کیا ہونے والا ہے (مستقبل) کے بارے میں فکر کرنے میں وقت ضائع نہ کریں۔
ماضی کو جانے دو
“پیچھے مت دیکھو” کا مطلب ہے یادوں، پچھتاوے، یا ماضی کے دردوں پر نہ رہنا۔ ہم اسے تبدیل نہیں کر سکتے جو پہلے ہو چکا ہے، لہذا اس پرکڑہنے سوچتے رہنے کا کوئی فائدہ نہیں ہے۔
مستقبل کی فکر نہ کریں۔
“مستقبل سے مت ڈرو” کا مطلب ہے کہ کل، اگلے ہفتے یا اگلے سال کیا ہونے والا ہے اس کی فکر نہ کریں۔ زندگی غیر متوقع ہے، اور چیزیں بدل جائیں گی۔ کچھ بھی ہمیشہ کے لیے ایک جیسا نہیں رہتا۔
اس لمحے میں موجود رہیں
“اگر آپ ماضی یا مستقبل پر غور کرتے ہیں، تو آپ اس لمحے کو کھو دیں گے۔” اس لائن کا مطلب یہ ہے کہ اگر آپ بہت زیادہ مصروف ہیں اس بارے میں سوچنے میں کہ کیا ہو چکا ہے یا کیا ہونے والا ہے، تو آپ موجودہ لمحے کی خوبصورتی اور حیرت سے محروم ہو جائیں گے۔
Positive, Practical Ways to Live in the Pesent:
Mindfulness Techniques
- Focus on your breath: Pay attention to your breath, feel the sensation of the air entering and leaving your nostrils.
- Body scan: Lie down or sit comfortably, and bring your attention to different parts of your body, starting from your toes and moving up to the top of your head.
- Mindful walking: Pay attention to your footsteps, the sensation of your feet touching the ground, and the movement of your body as you walk.
Daily Activities
- Eat slowly and savour: Focus on the taste, texture, and smell of your food.
- Engage in hobbies: Do things you enjoy, like painting, gardening, or playing music, and focus on the process, not the outcome.
- Take breaks: Throughout the day, take short breaks to stretch, move your body, or practice deep breathing.
Social Interactions
- Active listening: When interacting with others, focus on the present moment, and listen attentively to what they’re saying.
- Practice empathy: Try to understand others’ perspectives and emotions, and respond with kindness and compassion.
- Engage in meaningful conversations: Ask open-ended questions, and explore topics that interest you and others.
Emotional Regulation
- Acknowledge emotions: Recognize and accept your emotions, rather than suppressing or denying them.
- Practice gratitude: Reflect on the things you’re thankful for, and focus on the present moment.
- Let go of worries: When worries arise, acknowledge them, and gently bring your attention back to the present moment.
حال میں رہنے کے کچھ مثبت، عملی طریقے
ذہن سازی کی تکنیک
- اپنی سانسوں پر توجہ مرکوز کریں: اپنی سانسوں پر توجہ دیں، اپنے نتھنوں میں داخل ہونے اور نکلنے والی ہوا کے احساس کو محسوس کریں۔
- باڈی اسکین: آرام سے لیٹیں یا بیٹھیں، اور اپنی توجہ اپنے جسم کے مختلف حصوں کی طرف مبذول کریں، آپ کی انگلیوں سے شروع ہو کر سر کے اوپری حصے تک۔
- دھیان سے چلنا: اپنے قدموں، زمین کو چھونے کے اپنے پیروں کے احساس اور چلتے وقت اپنے جسم کی حرکت پر توجہ دیں۔
روزانہ کی سرگرمیاں
- آہستہ کھائیں اور ذائقہ لیں: اپنے کھانے کے ذائقے، ساخت اور بو پر توجہ دیں۔
- مشاغل میں مشغول رہیں: وہ چیزیں کریں جن سے آپ لطف اندوز ہوں، جیسے پینٹنگ، باغبانی، یا موسیقی بجانا، اور عمل پر توجہ مرکوز کریں، نہ کہ نتائج پر۔
- وقفے لیں: دن بھر، کھینچنے، اپنے جسم کو حرکت دینے، یا گہری سانس لینے کی مشق کرنے کے لیے مختصر وقفے لیں۔
سماجی تعاملات
- توجہ اور غور سےسنیں : دوسروں کے ساتھ بات چیت کرتے وقت، موجودہ لمحے پر توجہ مرکوز کریں، اور وہ جو کہہ رہے ہیں اسے توجہ سے سنیں۔
- ہمدردی کی مشق کریں: دوسروں کے نقطہ نظر اور جذبات کو سمجھنے کی کوشش کریں، اور مہربانی اور شفقت کے ساتھ جواب دیں۔
- بامعنی گفتگو میں مشغول ہوں: کھلے عام سوالات پوچھیں، اور ایسے موضوعات کو دریافت کریں جن میں آپ اور دوسروں کی دلچسپی ہو۔
جذباتی ضابطہ
- جذبات کو تسلیم کریں: اپنے جذبات کو دبانے یا انکار کرنے کے بجائے انہیں پہچانیں اور قبول کریں۔
- شکر گزاری کی مشق کریں: ان چیزوں پر غور کریں جن کے لیے آپ شکر گزار ہیں، اور موجودہ لمحے پر توجہ دیں۔
- پریشانیوں کو چھوڑ دیں: جب پریشانیاں پیدا ہوں تو ان کو تسلیم کریں، اور آہستہ سے اپنی توجہ موجودہ لمحے کی طرف مبذول کریں۔
Technology and Time Management
- Set boundaries: Establish limits on your screen time, and prioritize face-to-face interactions.
- Use time-blocking: Schedule your day into blocks of time, and focus on one task at a time.
- Practice digital detox: Regularly disconnect from technology, and engage in activities that promote relaxation and mindfulness.
By incorporating these practical tips into your daily life, you can cultivate a greater sense of presence and live more fully in the present moment.
ٹیکنالوجی اور ٹائم مینجمنٹ
- حدود متعین کریں: اپنے اسکرین کے وقت کی حدیں قائم کریں، اور آمنے سامنے بات چیت کو ترجیح دیں۔
- ٹائم بلاکنگ کا استعمال کریں: اپنے دن کو وقت کے بلاکس میں شیڈول کریں، اور ایک وقت میں ایک کام پر توجہ دیں۔
- ڈیجیٹل ڈیٹوکس کی مشق کریں: ٹیکنالوجی موبایل اور کمپیوٹر جیسی سرگرمیوں سے باقاعدگی سے رابطہ منقطع کریں، اور ایسی سرگرمیوں میں مشغول ہوں جو آرام اور ذہن سازی کو فروغ دیں۔
ان عملی تجاویز کو اپنی روزمرہ کی زندگی میں شامل کر کے، آپ موجودگی کا زیادہ احساس پیدا کر سکتے ہیں اور موجودہ لمحے میں زیادہ مکمل طور پر جی سکتے ہیں۔
Rumi’s works are widely read today in their original language across Greater Iran and the Persian-speaking world.[23][24] His poems have subsequently been translated into many of the world’s languages and transposed into various formats. Rumi has been described as the “most popular poet”,[25] is very popular in Turkey, Azerbaijan and South Asia,[26] and has become the “best-selling poet” in the United States.[27][28]
رومی کی تخلیقات آج بڑے پیمانے پر ایران اور فارسی بولنے والی دنیا میں ان کی اصل زبان میں پڑھی جاتی ہیں۔[23][24] ان کی نظموں کا بعد میں دنیا
کی کئی زبانوں میں ترجمہ کیا گیا اور مختلف شکلوں میں منتقل کیا گیا۔ رومی کو “سب سے زیادہ مقبول شاعر” کے طور پر بیان کیا گیا ہے،
